токсичное общение

Токсичное общение. Поделитесь знаниями.
Как понять что оно деструктивно, токсично, это общение?

У меня вообще стоит запрет на общение. Внутренний. Видимо.

Ростоянно попадаю в леструктивные токсичные отношения и вязну в них.
Вот помнб теоефое даже не хотела давать...дала...типо, это мой таракан, и надо становится обшительней. В итоге понрязла в этом всем на 2 года.
Сейчас очень сильный гнев на эту девочку.
Я в ее семье была в роли спасателя, ребенок в роли жертвы, а оеа агрессора. Когда она орала наинего, я пыталасьиего щанять играми. Он орал постоянно. Сейчас думаю, зачем тратила ресурсы свои на абсолютно чужого ребенка. Первый ращ настородилась, когда привеламкиней парня и он сказал, что ему ее очень жалко и яинепременно должна ей помогать. Второй, когда привела еше одного человека и тоде было предлодено помогать. Я зашла в их семью с теми же мыслями, жалко, олна воспитывает ребенка, хотя там есть муж, он сол матер и приещж ращ в мес. Мне ьыло жалко ее ребенка. Но тот парень, которому тоже стало жалко заставил щадумвться, почему ее всем жалко и что то в этом не так. Щаметила за 1, 5 года киней практически пересталитзаходить подруги летства, хотя они раньше часто обшались. Меня это насторадивает тоже. А почему? Еще щаметила, она обесценивает их лостидения, типо какрй из нее....она спит до упора.
Вообщем много накопилось агрессии в этих отношениях. Я все время чувсивовала себя очень виноватой, очень долной, очень плохой. Чувсиво плохости. А еще мне кажется она вощвышалась ща мой счет.например, мне сделают прическу, прилу к ней...это че теье там опять накрутили.....) или...я бы посиотрела, если ьы ты пришла в этой кофте, кто бы тебе сделал комплименты. Нелавно кривляла меня, когда я выпиоа, типо он парень че не вилел что я такая типо. Мне было неприятно, но я промолчала. Меня все это уже достало и я привыкла. К ее подобным выходкам. Не верю что она очередной нарц. Тут как то вообще сложила руки на боках. Я сидела. Она стояла. И говорит. Нафига ты с ним обшаешься, время тратишь, ему пофиг на тебя. Про себя думаю, ну капец, совсем уже. Думаю сама разберусь смкем мне общаться, общаюсь значит это моя потребность. У нее дома чувствую себя как в клетке, как в замкнутом пространстве, не могу слова против сказать. Это вообще моя особенность, чувствовать так себя в гостях. Не перечить хозяину, со всем соглашаться, молчать. Бесит ее ребенрк, нафина яиего спасала. Тратила ресурсы. Сейчас пост в чс. Она нащванивает. А во время общения типо я все время прояактивность