ВСД и тошнта при стрессе

Я попыталась разложить все по полочкам и самостоятельно побороть страхи, но пока плохо выходит. У меня ВСД. Первая паническая атака случилась во время еды утром, меня начало мутить а потом и вовсе вырвало. До этого ночью я не спала, потому что дежурила у кровати пьяной в стельку мамы. Так вышло, что у нее скачет давление и ей часто становится плохо, иногда она хорошо выпивает. Теперь она не пьет, но вот стоит мне увидеть ее в состоянии немного отличном от нормального (сильно уставшая или ей плохо из-за высокого давления) меня начинает мутить и я не могу есть, начинается тревога и жар внутри. Продолжается это пару дней или неделю. Я не знаю как дальше быть с этим. Кроме мамы у меня никого нет, не с кем даже поделиться