Гиперопека

Здравствуйте. У моя мать меня очень опекает, со всеми вытекающими последствиями. Выражается это в постоянном контроле практически всех аспектов моей жизни. Я думаю подробно описывать все не имеет смысла, просто если я написал все аспекты - значит «ВСЕ». Я понимаю что что-то изменить в моих с ней отношениях вряд ли получится, нужно работать над собой. Искал информацию по гиперопеке в интернете, правда нашел только описание проблемы и возможные последствия неправильного воспитания детей, а также критику в адрес взрослых мужчин которых называют «маменькими сынками». Но что делать когда ты уже вырос? Ведь прошлого не изменить. Как исправить последствия, научится «жить»? Я не жду в ответе пошаговую инструкцию и не хочу что бы кто-то «заменил» мою маму, но все же… Буду раз если вы предложите мне ссылки на статьи, литературу , то что мне может пригодится.