Как справиться с чувствами к бывшему, чувством вины и сомнениями по этому поводу?

Добрый день. У меня есть парень, 2 года доверительных и комфортных отношений. Но в последнее время часто вспоминаю бывшего. С ним начали встречаться в школе, а после поступления оказались в разных городах. Через год учебы начались проблемы, мне постоянно не хватало внимания, времени вместе, чувствовала себя одиноко; ситуация усугубилась тем, что интимная близость не приносила мне удовольствия, и мне казалось что ему до этого нет дела. В этот момент за мной начал ухаживать парень из вуза и я начала влюбляться. И, выходит, ушла от парня к другому. Он отреагировал очень эмоционально, не хотел терять меня, говорил, что мы можем все исправить, очень переживал. Я металась, но сделала выбор в пользу нового.
Сейчас все чаще думаю о нем. Прокручивая события, понимаю, что могла бы поступить иначе. Устраивала ссоры из ничего, намекала намеки вместо говорить прямо, чего не хватает. Бросила человека, который меня любит. Самое ужасное, что на тот момент, я и сама его еще «недолюбила», не была равнодушна к нему. На высоте конфликта увлеклась другим.
Другой был внимательным и всегда рядом, больше общих тем. Объективно, наверное, он мне больше подходит. Отношения более взрослые, хоть и не без проблем, но я теперь понимаю, что ничто не бывает гладко и над отношениями нужно работать, а не нежиться пока все хорошо. Но с мыслями ничего не могу поделать, и это убивает и меня и отношения. То ли из-за моих раздумий начали появляться конфликты, то ли из-за конфликтов мне все чаще вспоминается прошлое. На моем сексуальном желании это также сказалось негативно.
Не смогла удержаться и поговорила с бывшим в соцсети. Общались тепло и по-дружески, было очень приятно, и одновременно страшно, что, возможно, больше мы никогда не поговорим. Было видно, что и ему приятно. Разговаривали еще несколько раз, иногда даже до утра. Умом понимаю, что не стоит этого делать, но он мне очень дорог, и есть эгоистичное желание всегда знать как у него дела. Отношения были очень яркими, и я скучаю о них. Не хочу рвать фото, выбрасывать подарки и удалять из друзей, от одной мысли об этом чувствую себя опустошенной. Наверное, в глубине души я мечтаю вернуться в то время, когда мы были вместе, но мне от этого очень стыдно. Стыдно, что ставлю под сомнения чувства к нынешнему, ведь он замечательный и я очень стараюсь не разрушить все то хорошее, что имею.
Возможно, проблема небольшая и надуманная, но для меня это настоящая драма. Чувствую себя последней мразью, не хочу причинять боли никому.