страх глотания еды

Добрый вечер! Я год назад поперхнулась слюной, начала задыхаться, в этот момент находилась одна дома и думала, что не смогу откашляться, а через неделю после этого случая у меня появился страх приема любой жидкости, а позже и еды. Около месяца пыталась забыть об этом страхе, но каждый раз перед приемом пищи или жидкости, страх появлялся и получался спазм в горле, из-за которого я не могла проглотить пищу (воду). Получается, что перед глотанием я ожидаю, что сейчас поперхнусь, горло спазмирует и это происходит. Где-то через месяц моих мучений это прошло, не совсем конечно, контролировать глоток водки или приема пищи я не перестала, но приступ страха прошел и ела и пила. Спустя год страх опять появился. Причем утром, пока я окончательно не проснулась или не успела разнервничаться по этому поводу , я могу, почти спокойно поесть, а все дальнейшее время до вечера из-за страха не получается проглотить еду совсем. Еле заставляю себя вечером выпить чашку бульона. По моему мнению, этот страх возобновился вследствие перенесенного стресса. Стресс прошел, а вот страх задержался.Головой я понимаю, что не подавлюсь, что организм устроен так, что вода и еда не попадет в легкие и я не задохнусь, но только наступает момент глотания, как страх пересиливает меня. Подскажите, как мне побороть этот страх глотания и вернуться к нормальной жизни.
Заранее спасибо.