Как жить сегодняшним днем и забыть о прошлом?

Я родила дочь от женатого мужчины (у меня не было выбора либо остать совсем без детей либо родить сейчас). Мы встречались 3года, он все рассказывал басни что уйдет от жены, но я прекрасно что этого не произйдет. Я очень сильно его любила. Он просил не рожать, но я все жеродила. Он меня бросил и даже не спрашивает как его дочь. Сейчас доченьке уже 10 месяцев, я ее очнь люблю, но иногда у меня бывают жуткие срывы и я боюсь за свое психологическое состояние. Я устала морально.Однажды я накричала на нее и сказа что лучше бы я не рожала, что может лучше отдать ее в дет дом, но потом сама плакала и извинялась перед ней. Я не знаю что со мной происходит. Мне кажется что я до сих пор люблю ее отца и в то же время ненавижу. Эти чувства просто разрывают меня на части. Иногда мне кажется, что это дочка виновата во всем, что если бы я не родила, все было бы по другому, но потом ненавижу и себя за такие мысли. Посоветуйте пожалуйста как мне поступить в следующий раз, если опять я "выйду из себя" и как избавиться от любви или от ненависти. Заранее спасибо.