Просыпаюсь разбитая после ужасных снов

Здравствуйте, мне в последнее время снятся плохие сны. Примерное описание последнего из них, мне по ощущениям лет 5 и на протяжении всего сна моя мама истерически на меня орёт, в середине сна я просыпаюсь и начинаю бесшумно плакать( состояние в этот момент; чувство страха, обиды, грусти и никому ненужности) а так же, во время этого состояния у меня сокращаются мышцы. Длится это всё от 1 до 5 минут. Таких пробуждений может быть до 5 за ночь.Наверное нужно немного описать себя: я сложный подросток у меня часто бывают приступы агрессии и грусти, но в моей семье нельзя показывать эмоции так что я часто держу их в себе, я постоянно нахожусь в апатичном и немного депрессивном состояния, чувствую себя переполненным мусорным пакетом который доставляет всем неудобства. Подскажите пожалуйста что это может быть🙏🙏