Немотивированные слезы

Добрый день. Проблема моя очень давняя - иногда я могу расплакаться, когда мне кажется, что в этой компании людей я лишняя, или что я не уникальна и не интересна окружающим.
Последний эпизод был - когда я познакомила с подругой своего знакомого, и через час общения мне начало казаться, что меня не замечают, а если и замечают, то для того, чтобы надо мной подшутить и посамоутверждаться за мой счет. Я пыталась справиться с собой, но один из последующих эпизодов закончился слезами, а на вопрос о том, что происходит, я могла лишь ответить, что \"меня никто не любит, я вам не нужна, вам лучше и интереснее общаться без меня\".
При этом на момент начальный данный молодой человек у меня не вызывал интереса как кто-то, с кем я хотела бы встречаться. Мне просто хотелось дружеских взаимноотношений, а когда я увидела его интерес к подруге, я не восприняла его как сексуальный. Мне просто стало страшно оттого, что зачем этому человеку общаться со мной в дальнейшем, если есть она - объективно лучше, интересней, уверенней и не практикует немотивированные истерики.
Подобные эпизоды случались и ранее. Что можно сделать, чтобы подобное не происходило больше никогда? Как избавиться от таких чувств и от привычки плакать просто так?