Не можу змусити себе вчитися і накопичив великі борги в університеті

Я студент 4 курсу. За 3 курс у мене залишилося 6 академічних боргів, а на 4 курсі вже почалися нові предмети. Проблема в тому, що я вже кілька місяців майже не можу змусити себе починати щось робити: відкриваю лабораторні або практичні, бачу обсяг роботи і ніби впадаю в ступор. Часто відкладаю навіть прості речі, хоча розумію наслідки і дуже переживаю через це.

Так само було не тільки з університетом: хотів почати ходити в зал, вчити англійську, більше грати на гітарі, але теж майже нічого не починаю. При цьому мені не все байдуже, я гуляю з друзями, маю інтереси і хочу повернутися до нормального життя та навчання, як на 1–2 курсі.

Через борги відчуваю сильний сором, тривогу і страх перед викладачами та університетом. Боюся, що мене можуть відрахувати. Іноді навіть важко зайти на онлайн-пару або поїхати в університет. Сон теж був сильно збитий.

Я не розумію, це сильна прокрастинація, тривога, виснаження чи щось інше. Хотів би зрозуміти, що зі мною відбувається і як поступово повернути здатність починати справи.