Консультация: пережить расставание и вернуть самоценность

Здравствуйте. Мне нужна помощь в проживании последствий отношений, которые оказались для меня очень болезненными. Я была в паре два года, мы жили вместе, я искренне любила партнёра, поддерживала его в трудные времена, помогла ему с документами, чтобы он остался в стране. Однако он начал искать другую женщину, ещё находясь в отношениях со мной. Когда я стала замечать это и просить тепла и определённости, он сначала молчал, потом обесценивал мои чувства («ищи другого», «каждый строит своё счастье сам»), а в итоге мы расстались.

После расставания он два с половиной месяца не выходил на связь, а потом вдруг поздравил меня с днём рождения, выслал деньги и предложил «дружбу». Когда я попыталась выяснить, хочет ли он вернуть отношения, он уходил в размытые формулировки («Бог ведёт», «постепенно», «нам нужно время»), а в ответ на мои прямые вопросы о предательстве и боли ответил циничной шуткой. В итоге я поняла, что он никогда не собирался возвращаться, а его «дружба» была способом оставить меня в запасе. Я заблокировала его.

Сейчас я испытываю смешанные чувства: боль от предательства, унижения, злость на себя за то, что так долго терпела и верила, и одновременно облегчение, что наконец порвала эту связь. Меня мучает вопрос: как я могла не увидеть его истинное лицо раньше? Почему я продолжала надеяться, ждать, оправдывать его поведение? Я чувствую, что потеряла доверие не только к нему, но и к своей способности разбираться в людях. Боюсь, что в будущем снова попаду в похожие отношения или, наоборот, стану чрезмерно недоверчивой и закрытой.

Мне нужна помощь, чтобы:
— пережить боль расставания и предательства,
— восстановить самооценку и доверие к себе,
— проработать склонность терпеть неуважение и «ждать» вместо того, чтобы вовремя уходить,
— научиться выстраивать здоровые границы в отношениях,
— выйти из этого опыта не разрушенной, а более цельной и сильной.

Буду благодарна за консультацию и поддержку. Спасибо.