Как научиться коммуницировать с людьми?

В школе булили из-за этого, в институте никто не хотел общаться, все избегали, считали странной. В жизни всего две подруги и то не близкие. Я уже кучу литературы перелопатила по психологии и психиатрии. Я уже даже думала, что у меня шизофрения, иначе как объяснить, что люди шарахаются, но симптоматика не совпадает, шизотипическое расстройство? Но там вроде люди уходят в свой мир и нет эмпатии. У меня же наоборот, я очень эмпатичная, если кто-то требует помощи сразу помогаю, очень переживаю, если вижу человека в беде, но при этом я и мягкотелая, сильные люди часто меня могут унизить, обвинить, на место я поставить не могу и чувствую, как нахожусь в позиции жертвы. Если нервничаю, могу быть неадекватной, не плане биться головой о стену, а чрезмерно паниковать, включаю инфантилизм, вместо практических действий впадаю в беспомощную истерику, ищу помощи у людей, но чужие люди, видя, что взрослая тетя просит о помощи "помогите, спасите, не знаю что делать" начинают крутить у виска. В целом я понимаю, что часто реакция у меня странная, то есть когда попадаю в коллектив, могу закрыться, но не потому что не хочу общения, а потому что не понимаю что говорить, моих шуток люди не понимают, поэтому все время молчу и ничего не говорю. Но мне это не нравится, я хочу много друзей. Как-то люди в новом коллектие сдружились, однажды осталась с одной коллегой после работы, хотела с ней поговорить, сдружиться, потому что видела, что она интересный человек, но она сразу отстранилась, открыла телефон и ушла. Ну никак невозможно найти новых друзей. этот ярлык "странная" видимо до конца жизни со мной. Судя по тому, что я изучила из учебников, это у меня такой тип личности и он не корректируется. Это уже такое врожденное. Что же делать?