Кажется у меня какой то ПТСР связанный с котами. Как справиться?

Добрый день!
Два три года назад на моих глазах, в метрах от меня, переехало маленького черного котенка. Я услышала его пис, когда колесо наехало на него. Он был еще жив и шел ко мне. Я помню его шатающейся тело из стороны в сторону.
Думаю я смогла с этим справиться, но это смерть будто активнривало все мои воспоминания о котах. Я вспомнила, как в 13 лет видел мертв. кота, которого переехала машина, смотрела, как умирает маленький котенок на улице и ничего не могла сделать: он звал на помощь, мявчял, но ему уже нельзя было помочь, а потом над его телом рыдала какая то бабушка.
Во время ковида я уехала в деревню, где вскоре родились котята. Один из них был самым добрым, самым нежным и невинным созданием, которые мне доводилось держать на руках. Я назвала Миша (Мишель). Когда он подрос (ещё котенок), он стал выходить в поле на охоту и на второй раз не вернулся. Я решила, что его кто то украл, что вполне нормально для тех карев и смерилась с этим, пока моя бабушка не сказала настолько небрежным тоном, что его возможно утащил сова/сокол/ястреб и тогда меня накрыла. Я вспомнила, как птицы поедают своих жертв и не могла не представлять, как котенок зовет на помощь страдая от боли и страха.
Я вспомнила, как бабушка (другая) позвонила и рассказала, что её любимую кошку (в тос числе любимую всей семьёй) растерзала собака. Я не могла перестать прокручивать в воображении эту картинку, когда бабушка сказала, что кошка кричала всю ночь.
С тех пор я не мог смотреть на котов на безопасных дорогах, на котов, которые ночуют на улице, не могу наслаждаться дождем, потому что думаю, что коты тонут, а самое главное, я даже не знаю смогу ли я спасти кота в случае чего и буду просто смотреть на него, пока он пытается выбраться с трассы.
Подскажите, как с этим справиться? Это ПТСР или у меня просто психологическая травма. До того инцидента с чёрным котенком я нормально жила.