Допоможіть вийти із замкнутоного кола

Доброго дня.
Кожного тижня в п'ятницю—неділю ми з чоловіком сваримося і в результаті я кілька годин плачу. Я пробувала різні підходи, в тому числі слідувала рекомендаціям які мені давали раніше на сайті і в особистій роботі з психологом. Я доклала багато зусиль для налагодження стосунків, але кожного разу це повторюється: виникає конфлікт, далі я втрачаю контроль над емоціями коли мене щось задіває і я не можу стримати ридання. Я, на жаль не можу зараз звернутися до психолога, і не можу піти від чоловіка взагалі чи тимчасово — тому прошу вас допомогти наскільки можливо в цьому чаті, як мені протриматися хоч ці вихідні без ридань — звертаюся до тих хто може тут підтримати та допомогти справитися з цією проблемою. Я зараз в скрутному становищі і потребую доброї професійної підтримки.

Ось зараз я наче не боюся сварки і що це буде знову, бо бачу що нема ніякої причини. Проте минулі рази теж було враження що все під контролем і нема причин щоб була така сварка, але знову поводи для сварки виникали зненацька, і саме такий ефект раптовості найбільш виводив мене з рівноваги.

Підкажіть як себе конкретно можна вести, на що ще звернути увагу, щоби що б не було не провалитися в такий конфлікт знову і не ридати знову — я переживаю що не витримаю ще одного такого разу.