Бессонница и перепады настроения.

Здравствуйте. Уже более трёх лет у меня бессонница. Пила мелатонин, снотворные на травах, обычные успокоительные. На несколько дней помогало и всё. В декабре этого года устроилась на работу, захотела работать именно по ночам, а не днём, из-за этой проблемы. Работаю много, имею больше рабочих, чем выходных. Бывало, что на работе физически очень уставала, думала приду домой и точно усну. Приезжала домой, шла в душ, ложилась и двух-трёх часов дня в потолок смотрела. Потом вечером снова на работу. Доходило даже до истерик, что не могу уснуть. Продержалась так до мая месяца. Записала к психологу, она направила меня к психиатру. Психиатр в принципе не стала разбираться в чем суть проблемы, а просто прописала мне Триттико. Сначала 75 мг, мне помогло, я начала нормально спать, плюс-минус наладила режим сна. Помогли они мне где-то полтора месяца, потом снова бессонница. Снова пошла к психиатру , по-моему в середине июня. Она просто увеличила мне дозу 150 мг. В августе она дальше мне прописала таблетки. Сейчас у меня таблетки закончились, дальше именно к этому психиатру я записываться не хочу. Хотелось-бы хоть немного узнать , возможно ли бороться с этой проблемой не только таблетками.
Ещё стоит добавить, что у меня очень сильные скачки настроения, что очень влияет на мою жизнь. Буквально несколько дней назад , я была как будто в какой-то депрессии. Ни с кем не общалась, не выходила из дома, просто лежала в кровати и плакала. Иногда бывают даже суицидальные мысли. Раньше меня как-то можно было вытащить из этого состояния. Сейчас в этот период я просто не контактирую ни с кем. Отключаю телефон и всё. Так может быть где-то неделю. Потом всё абсолютно противоположно. Такое ощущение, что я просто на каких-то наркотиках. У меня появляется куча энергии, я со всеми общаюсь, всё время хожу куда-то, не могу усидеть на одном месте. Такое чувство, что я могу сделать в этой жизни абсолютно всё. Потом снова наступает период депрессии. И так по кругу. Иногда бывает, когда я где-то между этими состояниями. Адекватно могу оценивать всё, чувствую себя неплохо. Когда была на приеме у психолога, рассказала ей это всё. Не услышала что это может быть, из-за и т.д
Хотела-бы узнать что это и как с этим бороться.