Повышенная тревожность.

Здравствуйте! Очень сильно извиняюсь за дальшее разъяснения, но кажется это выходит из нормы повидения, как минимум потому что мне это ужасно мешает. Проблема в следующем — Я излишне тревожная. Порой мне кажется что я могу испытать тревогу в отношении ко всему, что хоть в малейшем риске горизт моему здоровью и жизни, мой мозг настолько переходит границы, что способен сомневаться во всем и всех; искать опасность, всего шугаться. Даже малейшие риски уже могут заставить меня остаться дома (я по этому часто сижу дома, нежели где то нахожусь) Я если честно перед этим часто испытываю бессилие, но понимаю что мало чем это поможет.
Как избавиться от вечного (!) замкнутого круга треовжности, вечных мыслях о угрозе жизни и их рисках?