Тревожные мысли и плохие воспоминания

Здравствуйте, пишу по немного странной причине… Через 4 дня будет уже как год после смерти моего любимого питомца, у меня из-за этого наплывают плохие воспоминания и мысли. Дело в том, что на протяжении всего года они как бы не исчезали… В тот день моего любимца сбила машина, я слышала крик (до утра не знала что это он), ещё и неосознанно посмотрела на часы, то есть до сих пор помню даже время. Через 3 дня после у меня как раз было день рождение, и оно прошло максимально плохо: ссоры, истерики и желание спрятаться где-то (что было сложно при настойчивом внимании к моей персоне), родители и вовсе не поняли мою боль и в конце дня посыпали соль на рану.
Что ещё хуже — сразу после гибели питомца начала бояться темноты, других кошек, мне часто слышалось мяуканье. Мне словно не просто стало больно от потери, но и начала бояться самого питомца (которого мы похоронили во дворе, я буквально боялась выходить во двор). Через месяц после его гибели меня убедили завести котёнка, но как оказалось ему всего 2 недели. Смогла полностью отвлечься на него, так как он требовал тщательного ухода. Буквально сидела до 5 утра с ним, кормила когда положено и так далее, он словно тоже привязался, но потом вечером резко отказался есть, его медленно парализовало и мог только издавать звуки, лишь утром скончался (вызвать ветеринара не было возможности по причине недоступности). Это был ещё один удар, и я поняла что у меня страх перед трупами или что-то подобное... Как ни странно через месяц мама попробовала завести ещё одну кошку, но та и вовсе через пару дней попала под машину и почему-то эту потерю я перенесла как что-то обычное.

Но хорошее в том, что осенью мы всё же завели кошку и она выжила, вот только теперь снова панически боюсь её потерять. Несколько месяцев запрещала выпускать её во двор (живём в районе где прогулки и трагедии кошек что-то обычное). Потом же мама забила на меня и отпустила гулять, пока всё нормально и я слежу за её графиком прогулок, но понимаю что подобная ситуация может произойти в любое время суток и хоть завтра. Я понимаю что рано или поздно это произойдёт, понимаю что кошки это животные с инстинктами, но это почему-то никак не помогает 😔

Бывало что глядя на питомца в голове всплывали мысли, мол, «не хочу тебя терять» или «это произойдёт скоро», и оно буквально происходило в ближайшие дни после. Это чувство/взгляд появлялся два раза подряд (перед вышеуказанными событиями), и вот вчера эта тупая мысль всплыла когда посмотрела на нашу кошечку :(((