проблемы с сестрой

Здравствуйте,у меня есть сестра двойняшка ,назовем ее Ксюшей. Она довольно вспыльчивая ,разговаривает всегда как будто с претензиями. Я очень не люблю с ней ссориться. пример отношений с сестрой я беру у нашей мамы с ее братом. они не ссорятся никогда не ругаются,не обзываются и тем более не дерутся. лет до 11-12 и дня не проходило чтобы мы с сестрой не подрались или не поругались. инициатором сор всегда было либо кто то что то не так сказал и не в таком тоне ,либо не знаю,я уже и не помню толком. примерно лет в 10-11 я говорил ей ужасные вещи по типу того что лучше бы она умерла и тд. сейчас же мне очень стыдно,она не была ангелом,но таких слов не заслуживала. не понимаю почему мама никогда не пресекала такие мои действия. Как дела обстоят сейчас: она менее агрессивная, мы все же иногда ссоримся(опять же по пустякам),я стараюсь ее не обзывать,хоть и сложно иногда промолчать,потому что она себя в этом не ограничивает . обзывательствам во время сор мы я так предполагаю по набирались у отца. сейчас приведу к примеру одну ссору. мы стояли на кухне дурачились,она берет и начинает кусать мою руку,это было тааак больно почему то,что я невольно толкаю ее этой рукой в лицо. она начинает на меня гнать ,говорит почему это я её толкаю прям в очки,(мы носим очки),дальше она пиздец больно меня по ноге ебнула. после начинается словесный понос с обзывательствами и попутно меня пиздя.,я начинаю что то типо отбиваться и уходить из кухни чтобы не сорваться на ней ,я отбиваясь,и получаю ещё больше за то,что якобы как это я на нее руку поднять додумался?Получается что кусать меня начала она,а виноват я
+за то что отбивался от нападок. ещё мне очень стыдно что я могу ее ударить,но обычно это либо она начала а я по реакции ее в ответ пиздану,либо не знаю. Меня очень злит то, как она разрешает себе разговаривать с мамой. Обычно я такое не терплю и могу ей что то сказать чтобы варюшку стулила.

теперь же у меня главный вопрос,как мне лечить свои нервы чтобы на ней не срываться(меня при таких ссорах начинает очень трясти и слёзы от злости) и как с ней бля разговаривать?и как ей донести что бить меня немного не норм. Ростом я ее даже на пару см ниже,вес почти одинаковый,и я не скажу что я ее намного сильнее:/

я очень хочу с ней нормальные отношения,без драк и обзывательств.и чтобы она потом не удивлялась почему я не хочу ее обнимать.