Нав’язливі думки та образи.

Вітаю! Мене звати Вікторія, мені 18 років.
Я звертаюся по допомогу, оскільки останнім часом мене турбують нав’язливі думки та образи, які викликають сильні душевні страждання. Вперше я помітила це ще в дитинстві, але зараз ситуація значно погіршилася. Можливо, це пов’язано з ОКР або підвищеною тривожністю, хоча офіційного діагнозу мені не ставили.

Мої думки часто стосуються страху завдати шкоди іншим людям або вчинити дії, що суперечать моїм моральним переконанням. Ці образи настільки реалістичні, що я іноді сумніваюся, чи не стали вони дійсністю. Наприклад, я переживаю, що могла когось випадково штовхнути чи нашкодити, але не можу підтвердити чи спростувати це. Постійно озираюся, щоб переконатися, що все гаразд, і боюся, що хтось дізнається про мої страхи.

Також мене турбують аморальні образи, які суперечать моїм переконанням. Я знаю, що це лише уява, але вони викликають сильну тривогу. Мені здається, що я не така в реальності, але ці думки змушують відчувати себе поганою людиною.

Я намагалася боротися з цим самостійно: займаюся творчістю, гуляю, спілкуюся з близькими. Однак це допомагає лише на короткий час. Нав’язливі думки повертаються, особливо коли я залишаюся наодинці. Це призводить до апатії, депресії, проблем зі сном, нервового дерматиту й навіть суїцидальних думок.

Я хочу дізнатися, як відрізняти реальні події від вигаданих, справлятися з тривогою та нав’язливими думками, а також навчитися не зациклюватися на тому, чого не було. Найстрашніше для мене — це думка, що мої страхи можуть бути реальністю, хоча доказів цього немає.

На жаль, зараз у мене немає можливості звернутися до психолога чи психотерапевта, тому я буду вдячна за будь-які рекомендації чи поради від фахівців і людей зі схожим досвідом. Дякую за увагу та розуміння!