Як позбутися тривожності від роботи

Вітаю! У мене така проблема. Я офісний працівник. Відповідно я веду величезну кількість документів на всіх наших працівників, працюю у різних програмах і паралельно мают постійно бути в курсі змін в законодавстві, читати, вивчати тощо. Свою роботу на 💯 я ніколи не могла повністю зробити. Я завжди затримувалися після роботи, брала роботу додому, працювала на вихідних. Тепер наш офіс вирішили об'єднати з іншим офісом, але залишають тільки одного (з двох офісів) працівника, який буде вести всю цю документацію... Я і так переживала за свою роботу, що вона недосконала, бо я не встигала все зробити, а тепер я просто в шоці! Її стане вдвічі більше! Я не можу спокійно спати ночами, мене переслідує тривога. Останній тиждень я хворіла, і цілими днями сиділа за комп'ютером і постійно на телефоні. Я не знаю, як позбавитися цієї тривоги щодо роботи, спати спокійно ночами! ? Порадьте, будь ласка, як мені переключатися на щось інше, де черпати позитив?!