Тревожность, как бороться?

Мне часто снится что умирают то сын, то муж, взрывы снятся, я не контролирую порой будто себя, боюсь до паники хотя не показываю ( панических атак нет), просто думаю что всё, если в одной части города летит, то я умру. Я обезопасила себя, мы нигде не бываем где опасно, живём за городом почти в безопасности, сюда не летит, но страх остался, начала искать специалиста кто поможет, столкнулась с одной которая только хуже сделала мне потому что начала идти не по они вопросам, отношения и прочее, перешла личные границы, вела себя не как психолог, скидывала переписки других клиентов и постоянно рассказывала мне про свою личную жизнь и прочее, ещё и проявила зависть ко мне, говорила её триггерит от того что у меня наладилось, вторая психолог сказала что пока идёт война с моей тревогой ничего нельзя сделать, но я же не сижу под снарядами , я же наоборот сейчас могу исправить эту ситуацию как я считаю, то что постоянно накручивания что кто-то умрет и тревога внутри и не только что умрет от войны. Специалист дала литературу, всё хорошо, но я думала тревожность лечится в терапии, разве нет? Как её можно убрать? Ищу специалиста который поможет конкретно с таким запросом, я устала бороться сама и отдавать деньги вникуда