Ревность, страх и сдерживание эмоций

Не смотря на то что я хочу себя считать сильным человеком, я очень эмоциональная и даже не знаю откуда взялось такое, но почитав немного, я вычислила что, то что у меня сразу же наворачиваются слёзы просто от того что на меня повышают голос- травма, но детство у меня было хорошее и не были так как маму, она всеми силами пытается прервать порочный круг насилия в воспитании и старается поддержать меня. Тем не менее я также боюсь предательства, хотя и меня никогда не передавали, я понятия не имею откуда у меня это всё взялось. Но вопрос не совсем в этом, я и так знаю что ревную свою подругу которая стала первой кто начал со мной общаться после перехода в новую школу, с 5-ого класса, мы обе были изгоями, после я начала меняться и меня перестали гнобить, её конечно тоже, но с классом она не так сильно общается как я, зато пытается влиться в компанию в которую попала я. Ещё летом я её попросила чтобы мы сидели в этом году вместе, вспомнить былые времена как бы, да и я хочу посидеть с ней. Но тут она мне написала что решила что лучше я и ****, подруга из моей компании, будем меняться местами чтобы никого не обделять, с учётом войны и накапливающихся эмоций я же чувствовала себя странно, опять эта ревность которую я сдерживаю, потому что знаю что не имею права ограничивать человека в чём либо, но когда писала ей что чувствую что уже случилось непоправимое и что я ненавижу общаться с людьми и что я отравляю общество- опять катились слёзы и сильная сдавливающая боль в ушах, горле и скулах, вопрос именно в этом, мне очень тяжело и я не знаю что сделать с собой. Я с детства представляю в голове как я умираю и люди узнав об этом начинаю сожалеть что довели меня, только раньше я такое придумывала с родителями и знаю что я далеко не одна такая, это ли банальное желание чтобы тебя пожалели или под этим может скрываться что-то серьезное?