Помогите разобраться с проблемой!

Здравствуйте! Меня уже некоторое время тревожит один вопрос. В последнее время я будто поддаюсь плохим мыслям, появляется в голове какая-то мысль негативная, я себе сразу говорю, мол «так нельзя, я хороший человек», и в основном это мысли навредить людям. Я сама по себе человек не агрессивный, и меня пугает что вдруг я все же могу сделать что-то плохое. Я уже запуталась в том что чувствую я, а что - накрученные мысли. Боюсь что мне будет настолько все равно на какую-то ситуацию, что я могу просто поддаваться этим мыслям и потерять контроль. Но постоянно говорю себе что я буду жалеть о случившемся, перетерпи, не делай этого. Сначала эти мысли пугали и я срочно искала психотерапевта. Сейчас будто мой мозг не считает это за решение проблемы и намеревается найти самый ужасный способ. И я уже будто не хочу идти, но просто уже будто на автомате своего адекватного мышления собираюсь все таки пойти. Как вернуть себе все же своё позитивное мышление назад, как захотеть его вернуть. Я будто потерялась(