Как не обращать внимание на девушек?

Уточню вопрос, чтобы не звучал размыто. Как не бегать за каждой " юбкой ", чтобы познакомиться, не впечатляться от форм девушек, не думать постоянно о девушках, не вспоминать, что видел привлекательную девушку в городе или на работе, избавиться от этих навязчивых мыслей, которые потом атакуют днями и даже месяцами. У меня все внимание и мысли в голове сосредоточены на девушках. Даже когда я встречался с девушкой, я все равно смотрел на других девушек и они не давали мне покоя, что я думаю о другой, а не о своей девушке. Как сделать, чтобы девушки не занимали первое место в моей голове и в жизни. Здесь только КПТ у психотерапевта поможет или самопомощь тоже возможна? Заранее спасибо тем, кто ответит.