Как вернуть парня?

Неделю назад расстались с парнем, встречались почти год. Я очень хочу его вернуть. Я безумно люблю и знаю что он меня любит. Я готова на все (ну конечно в мере розумного, но не знаю как мне поступить, что ему сказать. Я боюсь позвонить, потому что как только услышу его голос все слова пропадают. Если я напишу ему, то он подумает, что я ни на что не способна кроме того как писать! Он мне всегда говорил "Если чего то хочешь, так действуй, а не жди что оно само случится" Я готова действовать, но не знаю как! Он это лучшое что есть у меня в жизни, хотя я это лучшее уже потеряла. Он как бы и не против что бы я попыталась его вернуть, но в то же время говорит о том, что не готов на данный момент к отношениям не со мной, ни с кем либо другим! А я мучаюсь без него, почти не сплю, живу на успокоительном. И отпустить его не могу. Я уже думала нужен ли он мне на самом деле, и поняла что нужен, очень нужен. Я даже не обращаю внимания на других молодых людей, хотя у меня никогда такого не было. Пробовала клин клином вышибать, не помогает. Что делать? Что ему сказать и как? Помогите пожалуйста!!!