Ужасающее чувство вины за проступок

Здравствуйте, мне 40 лет, женщина. Подскажите пожалуйста какие предпринять первые шаги, чтобы выйти из кризиса личностного, из горя, и нежелания жить. Дело в том, что я совершила непоправимую, роковую ошибку по отношению к близкому человеку, оскорбила сильно плохими словами, даже замахнулась, но к счастью до драки не дошло дело, вообщем, был скандал. Я была неправа, я очень сильно раскаялась, попросила прощения, но как говорится, есть вещи, которые забываются очень нескоро. Никто меня не простит в ближайшие месяцы. Об этом оскорблении нашего общего близкого человека, узнал мой брат. С ним итак многие годы натянутые отношения. Теперь он меня ненавидит, тоже оскорбил много плохого мне наговорил, что, самое печальное, он совершенно прав - мне ему нечего возразить.Теперь у меня очень серьезное чувство вины и перед братом и человеком, которого оскорбила, стыда за свой язык перед всеми, кто узнал об этой ссоре, чувствую себя \"недочеловеком\". Скажите пожалуйста, что мне нужно сказать себе утешительного, чтобы хоть как то выйти из подавленного состояния, думаю о суициде.
Источник: https://upsihologa.com.ua#/vopros-psikhologu