Фобии и страхи

Здравствуйте. Постоянно испытываю разные страхи за себя и своих близких. Прям какая-то паранойя. Если еду в маршрутке или такси, думаю о том, что попадём в аварию и я погибну, в лифте - лифт сорвётся (когда поднимаюсь на свой этаж, пулей вылетаю с лифта), боюсь оставаться одна дома, думая о том, что у меня что-то лопнет или как-то умру, а никто мне не сможет оказать первую помощь, за родителей ужасно переживаю, что с ними что-то случится. За своего старшего и младшего братьев. Вот даже сегодня брат старший пошёл на охоту, а мне кажется, что кто-то его случайно подстрелит. Иногда ощущение, что я задыхаюсь и не могу дышать. Я хоть и понимаю, что это все в голове, что я не умру от нехватки воздуха. Очень тяжело с этим жить и не знаю как с этим бороться. Еще какое-то странное чувство опустошённости. Будто время летит, а я ничего не испытываю, ничего не чувствую. Какое-то все вокруг монотонное, будто я не живу своей жизнью, постоянно забываю все, не помню что было вчера. Как с этим во всем бороться