Стыдно и неудобно перед окружением за себя

Доброго времени! Такая ситуация: меня мама воспитала трусом и боягузом с детства меня запугивала всем чем только можно, в том числе как и куда пропадают люди каждый день,как их ''похищают неизвестные граждане, подъезжают на машине заталкивают туда и увозят разделать на органы'' рассказывала мне это почти каждый день во всех ''мельчайших'' подробностях и деталях что со мной там и как может быть с акцентом ''не гуляй где попало'' ... До 24 лет я естественно все это игнорировал с юмором.. Но в потом это начало все как то всплывать в памяти и переростать в фобию а дальше в жуткую парараною. Когда иду вдоль проезжей части. С начала обходил длинные тротуары дворами вдоль дороги (там где ездит много машин) в позднее время суток, потом каждая подъежяющая машина начала вызывать страх и если место безлюдное то и панический страх. Резко оглядываюсь смотрю сколько людей в салоне и кто там, анализирую ''потенциальную опасность'' . 3 года назад я шел с роботы где-то в 23 часа Людей на улице почти не было, ко мне подъехал черный джели, оттуда вылез крепенький мордоворот в спортивном костюме и крикнул мне: ''Слышь стой иди сюда!'' в салоне с ним было ещё 3-рое таких же. Я сразу бросисился убегать, эта машина за мной бежал по дворам что было сил с мыслями ''все это последний вечер в моей жизни'' 2 из них выбежали меня догнали и эта ''тачка'' мне выехала на перерез короче меня догнали схватили за плече.. Выяснилось что это ''военком-опера'' кого-то там пасли.. Я после это испытал такой шек что не опьянел после литра водки с пивом и не спал где-то суток трое. И все после это каждый подъехавший близко автомобиль, каждая включившая фара в темноте где-бы это и восколько ни было стали наводить ужас. Все передвижение по улице превращается в какую-то катаргу в какое-то испытание. Всем приходится врать каждый раз что придумывать чтобы лишний раз не иди по тротуару одному вечером... Сегодня меня пригласили друзья в 21.00 я с радостью согласился увидеться, но они где то задержались по делу и перезвонили мне в 01.00 - мы на месте подходи, я вышел и...Стал на месте Вот страшно и все. Пришлось придумывать очередную небылицу чтоб не идти по району. Я понимаю что стал хуже девчонки малолетней что я не мужик, что трус последней категории параноик и вообще чувствую себя загнанным забитым зверьком,шизиком.Ненавижу себя за это, да и маму тоже. Перед друзьями знакомыми и всем окружением немыслимо как стыдно. От своей девушки стараюсь это скрывать, понимая зачем ее ''такое'' как я.