Как перестать накручивать себя ? И жить прошлым

Я запуталась в себе . В отношениях с парнем 2 года . Отношения начинались отлично , внимание , забота, любовь , поддержка - все , то , чего у меня никогда не было . Буквально пол года назад парень изменился , стал менее внимательным ко мне , реже звонит , пишет . Внимание уделяет , но не так как было раньше . В начале года у него случилась депрессия (с его слов), в результате чего он не общался со мной целую неделю . А если и было какое-то общение , то холодное и грубое . Он много работает , и внимание мне стал уделять как получится , меня это очень сильно обижает . Я постоянно накручиваю себя, что он меня разлюбил , нашел другую , подозреваю в чем-то .. Слишком внимательно стала относится к его словам , сравниваю было ли раньше такое . Живу воспоминаниями о прошлом , какой он был .и почему-то становится грустно , внутри тяжело . Говорила с ним на тему внимания , заботы , он понимает что уделяет мне мало внимания , говорит что нужно заработать денег (временный кризис ). Любит меня . Но у меня такая программа заложена , что если он мне не звонит и не пишет , не зовёт гулять или отказывается, ссылаясь на то, что устал, значит ему плевать на меня , как только позвонит и ласково скажет , я сразу начинаю таять , появляется настроение , хочется жить . Но как только он на работе (мы живем не вместе) , я сразу начинаю много думать не очень хорошего . Раньше вела себя я так , мне было параллельно гуляем мы или нет , он был навязчив , а сейчас мы как будто поменялись местами . Хочется все вернуть , но понимаю что это нереально . Своей депрессией , он как бы вызвал у меня недоверие к себе . Я Застряла на месте , не могу двигаться ни туда не сюда .