Как мне быть?

Здравствуйте, 7 лет я уже живу с папой и мачехой. В начале когда папа с ней познакомился асе было хорошо,мы играли вместе,рассказывали все, но спустя 5 лет все изменилось. У нас начали появляться скандалист,ссоры,было такое,то что она поднимала на меня руку и мне очень обидно. Она меня начала отпускать гулять только на 4 часа,не больше. Даже когда каникулы летние она отпускает меня только на 4 часа. Когда все мои друзья гуляют намного больше. Понимаю в учебное время,да. Я не знаю,что делать. Вот я ей все высказала, она со мной больше не разговаривает,сказала готовь себе сама,я больше не буду тебе готовить, отпрашивайся у отца,а отцу все равно,это он ещё не знает как она меня взяла за волосы и ударила об пол.он никогда за меня не заступался. Такое чувство, что я собака, да даже к собаке обращение намного лучше.я не знаю что делать. Дайте мне совет,пожалуйста. Я все собираюсь рассказать бабушке .