Часто бессонница, частые перемены настроения с маниокального на депрессивное.

Меня часто беспокоит бессонница, я могу не спать до 10 утра а потом только уснуть, так же у меня часто смена настроения с маниокального на депрессивное, ещё меня часто тревожат ошибки из прошлого, я очень о многом жалею , и не могу избавится от чувства вины, так же я раздражаюсь из за поступков которые я совершила в прошлом, иногда я хочу просто все забыть и стереть из памяти некоторое отрывки из прошлого, также иногда мне не хочется жить из за этих поступков, хотя они и не такие плохие как я себя часто это представляю, и такое бывает часто... Также у меня бывает такое что у меня очень хорошее настроение, я очень активная, иногда делаю несколько дел одновременно, мысли пересекаются с одной на другую, но и бывают сильные спады настроения, мне не хочется жить, не хочется ничего делать, что то писать или учить. И вот на этом все , я уже не знаю как с этим бороться, и хотела бы спросить совета у вас