Тревога

Доброго времени суток, я уже раньше писала сюда, но проблемы остались.
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=32008 - вот мой прошлый вопрос.
Тогда я обратилась к психологу, но поскольку это вышло дороже, чем я думала, то была только на двух консультациях. И я не смогла довериться психологу.
Проблемы остались те же, но не настолько сильно беспокоят. Мне действительно стало лучше после двух консультаций.
Сейчас я хотела бы рассказать о тревоге, которую я часто чувствую. Чувство тревоги может возникнуть из неоткуда. Несколько недель назад у меня с утра была эта тревога. Также сильно тряслись руки, была сухость во рту. Я не знаю, важно ли это. Просто это мне мешает, особенно когда дело доходит до контакта с другими людьми. У меня начинается паника и желание поскорее уйти, забиться в угол. Так же я начинаю переживать и заикаться. У меня были надежды, что это уйдёт на первом курсе учёбы, поскольку там всегда разные семинары, на которых нужно отвечать, но я ошиблась. Также я часто переживаю о чистоте рук. Я хочу мыть их и понимаю, что нет смысла, но не могу прекратить думать об этом. Иногда это приводит в ужас.
Ещё я хотела написать, что я постоянно переживаю по поводу себя. Я уверена, что что-то не так. Я слежу за походкой, чтобы она была нормальная, постоянно проверяю волосы и тд. Я понимаю, что всем всё равно, да и мне тоже, в принципе, должно быть всё равно, но я просто не могу прекратить так делать.
Заранее благодарю за ответ.