Не могу двинуться вперед после расставания

Здравствуйте! Мне 19 лет, бросил парень 4 с лишним месяца назад. До сих пор думаю о нем каждый день. Сижу на его странице в соцсетях,на страницах его друзей и их девушек. Понимаю, что это ненормально,я как будто живу в этом болоте и не могу отпустить этого человека. Он бросил меня по смс,предлагал остаться друзьями,я попробовала попереписываться, но через пару недель вежливо "послала" его (сказала, что общаться мне тяжело и мучить друг друга мы не будем). Проблема в том, что у меня сильно подсела самооценка после этого события. Я и так знала, что я не супер-красавица, но теперь я себя просто ненавижу, постоянные приступы слёз и аутоагрессии. Виню себя в расставании,в том,что не могу удерживать возле себя людей и проблема во мне. Вина, конечно, есть, но когда я трезво мыслю, я понимаю, что не такая уж большая (у меня довольно сложный характер и я эмоциональна, но я его очень любила и старалась быть для него хорошей девушкой во всем). Дело еще и в том, что за эти 4 месяца в мою сторону ни один парень даже не посмотрел. Меня просто затягивает в болото общих воспоминаний с этим человеком и я не представляю, смогу ли я его забыть вообще. Как двинуться вперед, снова начать видеть интерес в деятельности и общении после расставания, как поднять самооценку? Меня очень беспокоит вопрос того, что парни совсем не обращают на меня внимания, но немного успокаивает то, что в 19 лет уже есть опыт серьезных отношений. Спасибо!