Как избавиться от чувств

Добрый день,я хотела попросить у вас помощи.
Дело в том что я очень ранимый человек, и самой главной проблемой является то что я всегда жалею людей,стоит мне посмотреть какое то видио,да я даже не пытаюсь смотреть нечаянно наткнусь,и все даже одна картинка и я душевно подавлена.Мне от этого сложно,я не знаю как передать словами ,но у меня болит сердце.Дети и пожилые люди.Вот это моя больная тема.Сейчас распространилось очень много случаев где избивают детей,ночью я не могу уснуть мне плохо ,я честно хочу не думать но как только я закрываю глаза ,мне мерещиться образ как бьют их то что я видела на видио там,и голоса. Стоит мне остаться наедине со своими мыслями и все.Помогите пожалуйста дайте мне какой нибудь совет,я сама мама у меня есть маленький ребенок он маленький,я каждую проблему чужих людей воспринимаю и через себя то есть ставлю себя на их место и чувствую эту боль,например о детях я представляю что с моим ребенком это происходит и мне становится больно душа болит....