Как человеку из не благополучной родительской семьи воспроизвести здоровую модель поведения в своей семье?

Если человек из не благополучной родительской семьи, с психологическим и физическим насилием, как ему во взрослой жизни эти модели убрать и встроить новые? Я работаю с психологом. Прорабатывам детские травмы, все как надо, да, я осознаю, что это прожила, переработала, но на этом месте - пустое место образуется. Я вычеркиваю то, что мне будет вредно и получается, что понятия не имею что это здоровая семья.
Я очень стараюсь. Знаю из чего состоит здоровое общение и отношения, знаю что нужно детям. Но это как бы разрознено, не в целой картине а по кусочкам. И вместе я не знаю как это все применить, через какое общение и поведение. Об этом я спрашивала у психолога, она мне сказала смотреть фильмы с таким сюжетом где в семье проявляют заботу и т.д. Но мне этого мало. Я уже их столько пересмотрела, столько вникала в них , да, это добавило разрозненных кусочков представления. Какие-то из них сложились в представление которое я могу применять и понимаю, но в основном у меня все та же неразбериха в голове. И у меня теперь все раздвоилось, с одной стороны я хочу здоровую семью и детей, а с другой стороны у меня огромный страх, что я воспроизведу в своей семье хоть малую долю того негатива, что был в родительской. И этот страх покалечить кому то жизнь настолько большой, что я уже склоняюсь к позиции чайд фри. Но я хочу семью. Я говорила об этом психологу, она говорит, что смори фильмы еще. А я не могу. Ну не помогают они мне, и изза этого психолог стала меня раздражать. Может быть мне начать просто больше общаться с людьми? Пока я не окружена многими людьми, но уже хорошо изменила свое окружение. Я боюсь влюбиться, мне очень не хочется вступать в отношения будучи еще не отошедшей от модели отношений мужчины и женщины в родительской семье. В предыдущих случаях я только эту модель и повторяла. Последний опыт продлился в 5 лет. Вот такой замкнутый круг. Подскажите советом. Как поменять эти модели поведения?