осознанный сон

Здравствуйте,уже несколько дней подряд (последний раз было лет 5назад) снятся осознанные сны,иногда безобидные- что я вижу себя со стороны,спящую.в первом сне, меня тянуло к окну, но я подумала что вдруг луначу наяву и разобтюсь и не стала,а сегодня ночью решила рискнуть,вдруг увижу что то интересное во сне,и начала лететь головой вниз, ощущая холод улицы и ветер сдавливал лицо и ноги,захотела сон прервать ,чувствую что лежу и знаю что уже в кровати и тут начинает сильно крутить ноги как тисками,выворачивать, мышцы на лице ходить, губы сворачивались в трубочку, мне стало страшно, захотела проснуться, но не смогла. Начала пробовать кричать, чтобы домочадцы помогли меня разбудить и когда удалось закричать я проснулась. Выворачивало ли ноги и скулы как в страшном кино я не знаю, потому что в это время спала, но ощущала все происходяЩее как наяву. Что это за расстройство? как бороться? Встречались ли Вам люди с такой же проблемой? в крепком сне, обычно я тоже действую,трогаю руками волосы, глажу их. Редко поднимаю ноги как в зарядке- вверх - вниз,вверх-вниз. Спать очень люблю и иногда мне недостаточно и 10 часов чтобы выспаться,скорее всего потому что я не отдыхаю.