Как заставить себя двигаться дальше по жизни?

Год назад умер отец ,постоянные ссоры с парнем, недовольство мамы по поводу внешнего вида (лишний вес), проблемы с друзьями в их отсутствии. После всего этого я перестала нормально есть , спать нервный тик доводил, агрессия всегда кажется что весь мир против меня настроен. А сейчас я готова вообще лечь на землю и всё не шевелиться не жить дальше. Недавно нашла возможность отвлечься читаю книги , но и тут зациклилась перечитываю по сто раз пересматриваю фильм и ничего больше вообще не хочу не могу оторваться от этого. Мне трудно жить ночью бывают приступы паники начинаю реветь и остановиться уже не могу до утра.Начала писать стихи через месяц заметила что пишу только о боли. Мне страшно что я вообще никогда не смогу жить нормально как раньше быть счастливой. Прошу помогите - мама считает это всё глупостью и называет ленью а мне страшно я застряла в этом состоянии уже год.