Бессоница , таблетки ,как вылечится навсегда

Добрый день. Попытаюсь по короче, после сильного стресса , и котика маленького взятого на улице,начались постепенно проблемы со сном, по немного начала ( из за мыслей) и котика ,спать урывками и мало,но страха перед сном тогда ещё не было, после 2х ночей вне дома , с мамой на море не спала совсем, мешала ( в одной кровати пришлось) и после её истерики типо сего чего я не сплю я что больная на голову,что-то ёкнуло а нутри и появилась дикий страх перед тем что я не могу спать, почему и что со мной что-то не так, с того момента прошло 8 месяцев и были проверки у невролога, психиатра ( проблем не выявлено) лишь бессоница на почве тревожности вызванной бессоницей той же, короче у меня тревожная Бессоница ( сейчас пью лёгкие снотворные) врачь невролог сказал пить пол года и потом опять к ней и будим выходить с них , так как я расслабляюсь и должна забыть об этом ,но дело в том что я не люблю таблетки и очень расстроена что я до такого докатилась , проходила и психотерапию но перервала из за того что не видела улучшиние. Я всегда была тревожной ,но на сон это не влияло. Я хочу избавится от лекарств , если есть психолог который способен мне помочь я готова заниматься. Но нужен именно специалист именно по бессоницы и выход с снотворных