Как отпустить прошлое?

Когда мне было 10 лет мои родители развелись. Отец С ушел к другой женщине И пока я была маленькой и ничего не понимала то ездила к им в гости. Потом я подростала и мы с С переодически то общались то нет. Тут мне время поступать в универ и он каждый день у меня спрашивал одни и те же вопросы что показывает его невнимательность по отношению ко мне. Потом у меня была свадьба и я родила дочь. В деревне у нас оставался дом и мы его продали чтобы купить квартиру, но С на свою часть денег свозил свою семью И и ее сына Я на море а мне и слова не сказал, мне стало обидно и мы поругались. Я сказала что ни меня ни тем более мою дочь он не увидит никогда. С тех пор прошло уже 2 года и мы не общаемся. он иногда звонит на праздники поздравляет но к моему мужу потому что я с ним не хочу разговаривать. Если бы он позвонил без повода а просто в любой другой день я бы поговорила, или же он знает где я живу мог бы приехать. Потом С сыграли свадьбу с И и я об этом узнала из соцсетей, мне после этого стало в разы больнее! Так вот мне кажется что во мне до сих пор сидит та 10-тилетняя девчонка и ревнует своего отца к другой женщине и тем более к ее ребенку. Он никогда мне ничем в жизни не помогал и не помогает... Мне очень сильно обидно потому что его родня очень сильно меня и мою маму вгоняют в грязь своими выдумками перед людьми. Ведь я все детство считала их нормальными родственниками. Сейчас меня по ночам мучают ужасные сны что С игнорирует меня или прогонит, или что хочет у меня забрать дочь! Я очень сильно хочу об этом всем забыть как о кошмарном сне и не думать каждое утро о том что когда это все закончиться. Я предполагаю что мне надо с С поговорить но я не могу этого сделать, мне это очень тяжело. Возможно ли как то облечить мою жизнь?