Самотравмирование при всплеске злости

Здравствуйте. Всегда был склонен к накоплению гнева и отрицательных эмоций в целом, но когда-нибудь должен был произойти взрыв. Сначала это было повреждение предметов, но последний год начал переходить на себя. Это проявляется в виде слабых покусываний рук, в основном тыльной стороны ладони, где не так болезненно. С недавнего времени во время срыва покусывания становились сильными, по всей руке. Боль практически не чувствовалась, поэтому повреждал даже чувствительные места, к тому же, себя я уже не контролировал. Укусы оставляли следы на несколько дней, часто я мог вцепиться в кожу и с силой тянуть, желая оторвать кусок плоти. Сейчас это стало опасным и очень мешает в повседневной жизни. Как можно избавиться от этих состояний? Спасибо.