Как справиться с эмоциями и научиться реагировать на жизненные трудности спокойнее?

Доброго времени суток. Моя проблема заключается в том, что я морально не справляюсь со своими эмоциями. Всегда я зацикливаюсь на своих проблемах. В отношениях я накручиваю себя. В данный период я ежедневно плачу и нахожусь на грани сильной истерики. 9 лет назад именно на эмоциональном фоне я заболела сахарным диабетом 1 типа. Не скажу, что я всегда нахожусь в таком состоянии, но остро я реагирую на все, начиная от всевозможных мелочей. Конкретно сейчас у меня началось такое состояние из-за того, что я не чувствую любви и понимания от своего молодого человека, с которым мы живем вместе год. Я пыталась поговорить с ним об этом, но безуспешно. Я просила у него выделять мне в день хоть 15 минут личного общения , без телевизора либо компьютера, телефона. У нас не выходит проводить время вместе. Мы можем посмотреть фильм, сходить куда-то с друзьями. На этом все. Он считает , что все мои проблемы накручены мной же и проблемами не являются. Ему проще дать совет и если я им не воспользуюсь, то он психует. А я же нуждаюсь в другом. Я с ним согласна от части. Но если рядом будет человек, который будет мне поддержкой и опорой, то мне бы легче было справиться с моими , возможно где-то выдуманными, проблемами. Плюс сейчас так вышло, что я 24 на 7 нахожусь дома (молодой человек продолжает работать) и потому на подумать времени гораздо больше. Я стараюсь себя чем-то занять, но несмотря на это мне трудно справиться с таким состоянием. Заранее большое спасибо за ответ.