Не умею отказывать во встрече

Не умею отказывать парням во встрече. Я постоянно ищу отговорки или говорю видно будет, а потом в назначенный день встречи не беру трубку или не захожу в соцсети или ищу очередной отмаз. И в результате у меня много парней, которые надеются что мы когда нибудь встретимся, когда я буду свободна. Вот договорились с одним 8 марта вместе отметить, а я сразу не хотела но сказала посмотрим ему и потом бац я заболеваю и ему говорю сразу - наверно я долго не поправлюсь может только через неделю и намекая, что встреча отменяется. Он расстроился и уже 5 раз я отмахивалась от встреч ссылаясь то на здоровье, то на сессию, то на позднее время. У нас было с ним свидание и не одно, но сразу с первого свидания я поняла что не зацепил и после этого я перестала с ним активно общаться, стала его избегать. Встречи которые были после первого свидания были как насилие для меня, я шла грустная и смотрела вниз, думая когда же наконец домой. Это не первая ситуация такая, были и другие такие парни с которыми было также. Как научиться отказывать не обижая парней? Говорить что он хороший парень но не в моем вкусе это для меня как то слишком жестоко, да и к тому же они не предлагали прямо отношения, просто гуляли мы. И поэтому говорить что я не хочу отношений с тобой тоже как то не в тему, парень может подумать - а я и не предлагал и получится неловко.