Молодой парень

Пару месяцев назад начал замечать за собой, что залипаю.
Однажды сидя на работе почувствовал, что завтыкала одном место чуть понесло. Сразу сквозь тело как-будто прошел импульс. Но не предал этому значение.
Спустя пару недель произошло то же самое, но я какбудто уже предчувствовал и ждал это состояние.
И месяц назад, перед сном снова как-будто прошел импулсь по телу, с чего я испугался и измерил АД 150/70
После этого сразу пошел к врачам, прошел кучу обследований, по кардиологии - все в норме, здоровое сердце молодого парня.
Начал мониторить ад, временами скакало 130/70
Вроде бы все наладилось, но снова перед сном испугался что снова произойдет такое состояние и замерял давление - показало 190/90
После этого началась дрожь в теле и паника что я умру
Мне хотелось что бы кто-то был постоянно рядом и в случае чего спасал меня.

Заметил, что теперь практически постоянно преследуют мысли что со мной что-то случится, что я умру, что могу завтра не проснуться и т.д.

Но в тот момент, когда я чем-то занят - то могу совершенно об этом не думать и чувствовать себя прекрасно.
Но стоит мне оказаться в одиночества, постоянно негативные мысли про свое здоровье.

Я не сильно разговорчив в том месте, где я работаю и мало друзей и знакомых.
Но как-только с кем-то разговариваю, то негативных мыслей практически нет

Я не могу понять что это происходит и как от этого избавится?
Доктор назначил слабые препараты для понижение давления, но мысли остались

Работаю в основном сидя 6/7, употребление алкоголя среднее, но с нового года уже минимум, не курю. До этого более-менее вел активный образ, сейчас стараюсь заниматся более активно.