Я дуже багато собі внушаю

Добрий вечір,поможіть ! Останім часом я дуже собі внушаю,як з хворобами так і реальністю,років 2 тому дуже були дипресії,і незнаю чому зараз я жити нормально не можу ,доводить аж до сліз цей страх! До того я внушала але старалась себе заспокоювати,а вчора прийшовши з роботи,я говорила з хлоцем і сама не розумію чи я в цей момент навнушала що мені погано чи дійсно мені стало зле! А і в мене ВСД !! А як саме зле це почуття нереальності,тоість на пару хв я нерозуміла що робиться,і мені здавалось що все навколо як у ві сні ,до мене мій хлопець говорив а в мене було таке відчуття що його біля мене немає!!Я лягла спати але дуже внушала собі різне ,думала що з розуму схожу !!! Зранку думала краще буде,і було але коли згадувала стаавало погано! Коли була чимось занята не думала , ввечері прийшла додому і почала знову думати про це що я в нереальності,навіть не хотіла говорити з хлопцем так як мені здавалось що його нема , при тому що він сидів біля мене !! Будь ласка скажіть що це і як не внушати собі !! Сама розумію що я в реальності але нічого не можу зробити !Дякую