Как подавить в себе ужасное чувство утраты?

Здравствуйте! Мне 16. 4 месяца назад при тяжёлых обстоятельствах я потеряла маму, самого родного мне человека, того без кого я не могла раньше жить. На мне остался бедный отец, который тяжело пережил ее утрату, но не показывает этого. И младший брат, который учится в 1 классе. Из-за всяких таких хлопот я забываюсь и не думаю о случившемся, просто случилось, что случилось. Но очень часто, сидя дома в свободную минуту ко мне приходит понимание и осознание утраты. И я чувствую себя ужасно, я не могу поверить и даже сказать себе что такое произошло. Становится очень больно.
Подскажите пожалуйста как с этим бороться. Чувствую, что если ничего не изменю сойду с ума от "душевной боли". Ничего не могу поделать. Чем больше времени проходит, тем больнее и сложнее становится.