Паника

Добрый день!Мне 30 лет,женат 2 раз,от первого брака есть дочка,в браке счастлив,работая высотником на мобильных вышках.примерно 2-3 месяца назад начала пропадать увенность в себе и своих силах,возникло чувство постоянной тревоги и страха перед будущим,постоянный стресс,депресия,пропало желания работать,настроения всегда плохое или очень плохое,на работе очень много проблем из-за этого,в основном все проблемы как раз из-за работы,я очень сильно переживаю по поводу работыя боюсь что-то делать по тому-что мне страшно сделать это не правильно.очень часто возникает желание уехать куда-то где меня никто не знает и там спятатся от всего,также редко посещают мысли о суицидено с ними я справляюсь пока.бывают на стоящие панические атаки,с учащенным дыханием и трясущимися руками
как к примеру сейчас,должен позвонить шефа я посто в панике не знаю что ему говорить,я выговариваюсь жене она слушает,поддерживает меня но это мало помогает,не на долго,также пропадает нормальный сонпоявилась перхоть и дергается веко тнижнее на правом глазу,кажется мне нужна помощь.Если можете помогите мне хотя бы советомЗаранее благодарен